Vivian Shen 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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7.0 km | 00:43:31 | 06:12/km

日期: 2018-09-14 18:22 - 天氣: 風有點大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'04" / 06'50" / 06'53" / 08'35" / 06'47" / 08'28" / 07'40" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'09")

06'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'26")

06'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'41")

06'15" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'41")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.09 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 顏憲瑞和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

John Chen Vivian,晚安
跑步開心‥‥(*^^*)

2018-09-14 22:41 ·

馬松華晚安。運動愉快😊

2018-09-15 01:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'50"	00:12'54"
3	06'53"	00:19'47"
4	08'35"	00:28'22"
5	06'47"	00:35'09"
6	08'28"	00:43'37"
7	07'40"	00:51'17"
7.0	03'19"	00:51'18"

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