PONY LO 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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4.3 km | 00:18:39 | 04:19/km

日期: 2014-03-24 17:12 - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 03'25" / 04'53" / 04'28" / 04'23" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

03'23"

998 / 998

2

04'55"

(08'18")

04'52" (+01'29")

1008 / 2006

3

04'32"

(12'50")

04'28" (+01'05")

1012 / 3019

4

04'23"

(17'13")

04'23" (+01'00")

996 / 4016

5

01'26"

(18'39")

04'24" (+01'01")

325 / 4341

小練流個汗

3月累積里程 : 68.81 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	04'53"	00:08'18"
3	04'28"	00:12'46"
4	04'23"	00:17'09"
4.3	04'43"	00:18'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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