11.6 km | 01:06:05 | 05:42/km日期: 2018-09-11 18:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 12650 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 05'31" / 05'48" / 05'48" / 05'42" / 05'44" / 05'52" / 05'46" / 05'30" / 05'37" / 05'42" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 1000 | 188 / 93 |
2 | | 05'28" | 1006 / 2007 | 193 / 94 |
3 | | 05'45" (+00'17") | 1005 / 3013 | 191 / 90 |
4 | | 05'46" (+00'18") | 1002 / 4016 | 191 / 90 |
5 | | 05'40" (+00'12") | 1004 / 5021 | 193 / 91 |
6 | | 05'44" (+00'16") | 1008 / 6029 | 191 / 91 |
7 | | 05'48" (+00'20") | 1001 / 7031 | 191 / 89 |
8 | | 05'46" (+00'18") | 1006 / 8037 | 190 / 91 |
9 | | 05'29" (+00'01") | 1002 / 9040 | 193 / 94 |
10 | | 05'35" (+00'07") | 1005 / 10045 | 191 / 93 |
11 | | 05'39" (+00'11") | 1006 / 11052 | 190 / 92 |
12 | | 05'55" (+00'27") | 565 / 11618 | 188 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.44 km ![](images/shoe.png)
MERRELL綠 Bare Access Flex 累積 :
503.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'31" | 00:11'11" |
3 | 05'48" | 00:16'59" |
4 | 05'48" | 00:22'47" |
5 | 05'42" | 00:28'29" |
6 | 05'44" | 00:34'13" |
7 | 05'52" | 00:40'05" |
8 | 05'46" | 00:45'51" |
9 | 05'30" | 00:51'21" |
10 | 05'37" | 00:56'58" |
11 | 05'42" | 01:02'40" |
11.6 | 06'02" | 01:06'05" |