蔡晴如 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晴如桃園
ID 112577

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111.8 km | 07:58:15 | 14.0 km/h

日期: 2018-09-12 08:00 - 總爬升: 1084 m - 地點: 淡水 - 卡路里: 2750 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'09"

(20'09")

14.94 (-13.19)

5000 / 5000

2

15'13"

(35'22")

19.78 (-8.34)

5000 / 10000

3

22'16"

(57'39")

13.48 (-14.64)

5000 / 15000

4

13'26"

(01:11'06")

22.36 (-5.76)

5000 / 20000

5

25'11"

(01:36'17")

11.92 (-16.20)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

蔡晴如

·

9月累積里程 : 343.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羽棠, 朱志欽和其他 2 人說推

·

2018-09-12 18:53 ·

2018-09-12 18:53 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-3.4 %
2	23.5	-2.8 %
3	7.8	7.5 %
4	17.6	3.5 %
5	24.3	4.0 %
6	18.6	4.8 %
7	18.0	-4.3 %
8	24.0	3.0 %
9	20.3	-2.0 %
10	18.7	5.1 %
11	38.3	-4.0 %
12	14.5	-5.3 %
13	6.1	-1.7 %
14	21.1	-0.7 %
15	15.7	-0.7 %
16	20.0	1.0 %
17	27.5	-0.5 %
18	20.3	-0.5 %
19	20.8	-1.3 %
20	24.7	-0.6 %
21	13.2	-0.6 %
22	19.7	-1.5 %
23	22.4	-0.8 %
24	4.7	-1.4 %
25	26.3	1.0 %
26	27.7	-0.6 %
27	26.7	-0.5 %
28	26.9	-1.0 %
29	25.9	1.7 %
30	28.6	-0.7 %
31	24.8	-0.4 %
32	19.4	-0.2 %
33	25.2	1.0 %
34	25.7	-1.6 %
35	7.4	3.0 %
36	31.9	2.2 %
37	29.5	-1.1 %
38	23.4	-1.7 %
39	3.1	1.8 %
40	5.1	-0.9 %
41	23.4	-0.3 %
42	24.8	-0.3 %
43	23.4	-0.7 %
44	16.2	1.0 %
45	24.3	1.7 %
46	19.1	-1.9 %
47	19.5	1.8 %
48	20.7	-1.6 %
49	21.7	-0.7 %
50	6.0	2.3 %
51	19.7	-0.7 %
52	20.1	2.3 %
53	24.2	-1.1 %
54	21.6	2.2 %
55	13.5	-1.1 %
56	18.5	1.8 %
57	20.2	2.3 %
58	11.1	2.3 %
59	14.0	-1.5 %
60	18.4	-1.6 %
61	18.0	2.8 %
62	10.2	4.7 %
63	18.2	-1.9 %
64	5.9	-0.9 %
65	0.6	6.7 %
66	3.5	-15.3 %
67	6.5	-9.0 %
68	4.2	-7.2 %
69	6.9	3.1 %
70	15.4	6.3 %
71	21.3	6.0 %
72	15.7	-6.8 %
73	18.7	4.0 %
74	6.3	7.0 %
75	22.0	4.8 %
76	23.8	-2.6 %
77	31.3	7.7 %
78	27.7	3.0 %
79	29.0	-2.9 %
80	27.7	3.3 %
81	25.4	3.2 %
82	29.0	-0.9 %
83	30.0	-1.3 %
84	27.7	-4.8 %
85	28.3	4.6 %
86	27.9	3.0 %
87	23.7	-4.2 %
88	11.3	10.5 %
89	8.5	-1.8 %
90	21.3	-1.7 %
91	22.2	3.2 %
92	15.9	3.2 %
93	20.8	4.3 %
94	17.1	4.8 %
95	12.9	3.4 %
96	17.7	4.3 %
97	17.7	6.0 %
98	17.1	-4.2 %
99	23.2	-3.6 %
100	20.3	-2.9 %
101	15.7	59.8 %
102	10.1	-7.8 %
103	18.8	6.1 %
104	19.5	3.3 %
105	13.3	10.5 %
106	16.1	-4.8 %
107	19.7	8.5 %
108	18.0	-5.4 %
109	17.3	-10.2 %
110	12.1	10.4 %
111	13.6	16.8 %
111.8	13.9	-8.5 %

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