4.5 km | 00:40:13 | 08:56/km日期: 2018-09-10 18:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 5100 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 09'55" / 08'45" / 07'10" / 09'00" / 10'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'34" (+03'57") | 220 / 220 | 108 / 87 |
2 | | 10'17" (+03'40") | 218 / 439 | 104 / 92 |
3 | | 09'28" (+02'51") | 228 / 667 | 118 / 89 |
4 | | 09'40" (+03'03") | 224 / 891 | 100 / 103 |
5 | | 09'53" (+03'16") | 227 / 1119 | 108 / 93 |
6 | | 09'49" (+03'12") | 234 / 1353 | 112 / 90 |
7 | | 10'15" (+03'38") | 225 / 1579 | 111 / 87 |
8 | | 06'38" (+00'01") | 235 / 1814 | 160 / 93 |
9 | | 07'14" (+00'37") | 220 / 2035 | 161 / 85 |
10 | | 07'14" (+00'37") | 223 / 2259 | 162 / 84 |
11 | | 07'23" (+00'46") | 220 / 2480 | 161 / 83 |
12 | | 07'03" (+00'26") | 229 / 2709 | 159 / 88 |
13 | | 07'13" (+00'36") | 223 / 2932 | 160 / 86 |
14 | | 07'18" (+00'41") | 214 / 3147 | 160 / 85 |
15 | | 06'37" | 224 / 3371 | 159 / 94 |
16 | | 10'46" (+04'09") | 219 / 3590 | 109 / 85 |
17 | | 10'03" (+03'26") | 223 / 3814 | 116 / 85 |
18 | | 10'14" (+03'37") | 229 / 4044 | 116 / 83 |
19 | | 10'38" (+04'01") | 221 / 4265 | 114 / 82 |
20 | | 10'29" (+03'52") | 222 / 4487 | 113 / 84 |
21 | | 10'17" (+03'40") | 8 / 4495 | 120 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'55" | 00:09'55" |
2 | 08'45" | 00:18'40" |
3 | 07'10" | 00:25'50" |
4 | 09'00" | 00:34'50" |
4.5 | 10'50" | 00:40'13" |