謝李歐 2014/03/22 訓練日誌

謝李歐新竹
ID 67003

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謝李歐

26.8 km | 01:54:02 | 04:15/km | 第5半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	01:54:02
總名次	24 / 3570
分組名次	3 / 554
平均速度	04:15/km

官方證書

謝李歐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'34")

00:21'34"

00:43'11"

10 km

(00:43'11")

00:21'37" (+00'03")

15 km

(01:04'54")

00:21'43" (+00'09")

00:43'17" (+00'06")

20 km

(01:26'28")

00:21'34"

25 km

(01:48'28")

00:22'00" (+00'26")

00:00'00"

Finish

(01:54:02)

日期: 2014-03-22 08:00 - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

新竹

謝李歐

女神!

YCY 和王奕程說推

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新竹

謝李歐

第一次上凸台

留言

上次萬金石半馬後，
就默默發願要用同樣pace跑這場，
剛好最近兩周狀況不錯，就拚拚看吧

除了風有點強，
是幾近完美的天氣，
有了上次起跑被擠住的經驗，
早早就去起跑點卡位，
恰恰好遇到拉筋拉到出神的阿恬XD

剛起跑有點太興奮，
頻頻看錶穩住自己節奏，
中間除了想喝水喝到舒跑，
想喝舒跑喝到水以外沒有大事發生~
到了全半馬分流點才發現，
原本跟著的集團居然大部分是跑全馬的，
只能說神人們太威了...

自行車道這一段有一部分在橋底，
GPS不準只能憑感覺，
感覺到的感覺就是好累好累拜託撐住，
中間還大吼一聲激勵自己，馬上快10sec/k，
撐沒幾分鐘又掉回去了..
苦撐到26K的時候一直想著為什麼還沒到，
原來這場是26.8K阿??!!?

GPS: 26.3k pace4:20
賽會: 26.8k pace4:15

賽前宣言: 祈禱不用等紅燈

3月累積里程 : 183.36 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 843.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, minmin 和其他 58 人說推

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Chen Tai Yang 第一次上凸台就是第三名厲害

2014-03-27 19:50 ·

1 個人推

謝李歐 Chen Tai比較厲害用望遠鏡也看不到你車尾燈哈哈

2014-03-27 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'22"	00:08'42"
3	04'14"	00:12'56"
4	04'20"	00:17'16"
5	04'18"	00:21'34"
6	04'18"	00:25'52"
7	04'16"	00:30'08"
8	04'22"	00:34'30"
9	04'15"	00:38'45"
10	04'26"	00:43'11"
11	04'15"	00:47'26"
12	04'23"	00:51'49"
13	04'23"	00:56'12"
14	04'19"	01:00'31"
15	04'23"	01:04'54"
16	04'26"	01:09'20"
17	04'03"	01:13'23"
18	04'20"	01:17'43"
19	04'26"	01:22'09"
20	04'19"	01:26'28"
21	04'32"	01:31'00"
22	04'16"	01:35'16"
23	04'26"	01:39'42"
24	04'25"	01:44'07"
25	04'21"	01:48'28"
26	04'18"	01:52'46"
26.3	04'00"	01:54'03"