5.0 km | 00:27:24 | 05:28/km日期: 2014-03-21 12:40 - 地點: 松運操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%
Pace: 05'03" / 05'39" / 05'20" / 05'33" / 05'48" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" | 7 / 5007 |
松運操場旁還有斜坡可以順便練練上下坡
今天下坡有稍微體會用核心分擔落地壓力的fu
3月累積里程 : 55.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'39" | 00:10'42" |
3 | 05'20" | 00:16'02" |
4 | 05'33" | 00:21'35" |
5 | 05'48" | 00:27'23" |
5.0 | 04'38" | 00:27'25" |