4.5 km | 00:40:32 | 09:04/km日期: 2018-09-08 19:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 5127 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 10'01" / 08'53" / 08'14" / 08'24" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'16" (+03'30") | 228 / 228 | 114 / 84 |
2 | | 10'03" (+03'17") | 218 / 447 | 115 / 85 |
3 | | 10'07" (+03'21") | 227 / 674 | 116 / 85 |
4 | | 09'53" (+03'07") | 225 / 900 | 117 / 85 |
5 | | 10'03" (+03'17") | 225 / 1125 | 113 / 87 |
6 | | 09'51" (+03'05") | 226 / 1351 | 111 / 90 |
7 | | 10'31" (+03'45") | 216 / 1568 | 110 / 86 |
8 | | 06'57" (+00'11") | 225 / 1793 | 160 / 89 |
9 | | 07'24" (+00'38") | 218 / 2012 | 160 / 83 |
10 | | 06'59" (+00'13") | 216 / 2228 | 162 / 88 |
11 | | 07'15" (+00'29") | 215 / 2444 | 162 / 84 |
12 | | 06'46" | 221 / 2666 | 162 / 91 |
13 | | 10'43" (+03'57") | 212 / 2879 | 114 / 81 |
14 | | 10'29" (+03'43") | 230 / 3109 | 113 / 83 |
15 | | 10'34" (+03'48") | 223 / 3333 | 114 / 82 |
16 | | 06'54" (+00'08") | 229 / 3562 | 158 / 91 |
17 | | 06'49" (+00'03") | 207 / 3769 | 159 / 91 |
18 | | 08'44" (+01'58") | 225 / 3994 | 119 / 95 |
19 | | 10'19" (+03'33") | 229 / 4224 | 108 / 89 |
20 | | 10'33" (+03'47") | 228 / 4453 | 112 / 83 |
21 | | 09'03" (+02'17") | 9 / 4462 | 108 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 08'53" | 00:18'54" |
3 | 08'14" | 00:27'08" |
4 | 08'24" | 00:35'32" |
4.5 | 10'47" | 00:40'32" |