12.0 km | 01:13:15 | 06:06/km日期: 2014-03-21 18:00 - 總爬升: 203 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 47%
Pace: 06'36" / 06'22" / 06'44" / 06'38" / 06'15" / 07'12" / 05'34" / 05'19" / 05'06" / 05'27" / 05'34" / 05'58" / 166'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 331.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'22" | 00:12'58" |
3 | 06'44" | 00:19'42" |
4 | 06'38" | 00:26'20" |
5 | 06'15" | 00:32'35" |
6 | 07'12" | 00:39'47" |
7 | 05'34" | 00:45'21" |
8 | 05'19" | 00:50'40" |
9 | 05'06" | 00:55'46" |
10 | 05'27" | 01:01'13" |
11 | 05'34" | 01:06'47" |
12 | 05'58" | 01:12'45" |
12.0 | 166'39" | 01:13'15" |