王蠻投 2014/03/22 訓練日誌

王蠻投台北市
ID 861

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王蠻投

全馬 | 04:03:05 | 05:45/km | 第9馬

國立基隆海科館濱海馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	04:03:05
總名次	156 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:51'03"

10 km

(00:51'03")

00:25'35" (+00'07")

15 km

(01:17'55")

00:26'52" (+01'24")

00:53'59" (+02'56")

20 km

(01:45'02")

00:27'07" (+01'39")

25 km

(02:14'51")

00:29'49" (+04'21")

01:01'39" (+10'36")

30 km

(02:46'41")

00:31'50" (+06'22")

35 km

(03:20'03")

00:33'22" (+07'54")

01:06'19" (+15'16")

40 km

(03:53'00")

00:32'57" (+07'29")

Finish

(04:03:05)

日期: 2014-03-22 08:00 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

台北市

王蠻投

留言

觀看另 2 則留言

王蠻投

因為馬拉松世界沒有派攝影師過去啊！要去這個網頁找喔！
www.soonnet.org/Photo/PhotoDisplay.aspx?Mc=10155&Po=47&U=25
歡迎你全馬來艋舺，難度很低、關門時間容忍度超高。
賽後餐會又很歡樂！只可惜我必須當志工服務大家。

2014-03-25 05:55 ·

LEO 陳這網頁我找過了

2014-03-25 09:04 ·

起跑10K覺得累累的，但速度卻比平常練習還快。駿哥16K追上來，連忙跟他說：今天不追成績，順順的完賽就好。直到30K後竟然腳沒有酸的感覺，呼吸也調的不錯！完賽成績就跑把PB再往前推進兩分鐘。

3月累積里程 : 342.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林嘉茹, brave 和其他 15 人說推

留言

觀看另 10 則留言

芳瑞謝謝Juby的祝福我的人生第一次迷你馬加油啦！

2014-03-25 11:34 ·

王蠻投不客氣^0^

2014-03-25 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'34"	00:10'45"
3	04'44"	00:15'29"
4	04'54"	00:20'23"
5	05'05"	00:25'28"
6	05'04"	00:30'32"
7	05'04"	00:35'36"
8	04'59"	00:40'35"
9	05'28"	00:46'03"
10	05'00"	00:51'03"
11	05'17"	00:56'20"
12	05'32"	01:01'52"
13	05'21"	01:07'13"
14	05'20"	01:12'33"
15	05'22"	01:17'55"
16	05'34"	01:23'29"
17	05'10"	01:28'39"
18	05'12"	01:33'51"
19	05'53"	01:39'44"
20	05'18"	01:45'02"
21	06'55"	01:51'57"
22	05'40"	01:57'37"
23	05'40"	02:03'17"
24	05'45"	02:09'02"
25	05'49"	02:14'51"
26	06'43"	02:21'34"
27	05'51"	02:27'25"
28	06'20"	02:33'45"
29	06'02"	02:39'47"
30	06'54"	02:46'41"
31	06'27"	02:53'08"
32	06'55"	03:00'03"
33	06'41"	03:06'44"
34	06'26"	03:13'10"
35	06'53"	03:20'03"
36	06'21"	03:26'24"
37	06'56"	03:33'20"
38	06'29"	03:39'49"
39	06'40"	03:46'29"
40	06'31"	03:53'00"
41	06'04"	03:59'04"
41.7	05'52"	04:03'07"