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鄧錦松
新竹
ID 329490
79 位追隨者
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鄧錦松
半馬
|
02:35:23
|
07:21/km
|
第10半馬
2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松
官方成績
日期
2018-09-01
成績
02:35:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'41")
00:28'41"
01:02'36"
10 km
(01:02'36")
00:33'55" (+05'14")
15 km
(01:39'58")
00:37'22" (+08'41")
01:22'05" (+19'29")
20 km
(02:24'41")
00:44'43" (+16'02")
Finish
(02:35:23)
日期:
2018-09-01 17:30
-
總爬升:
142 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1405 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
30°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'01")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'08")
05'34" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'41")
05'33"
1000 / 3000
4
06'03"
(22'45")
06'03" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'54"
(28'40")
05'54" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(34'43")
06'03" (+00'30")
1000 / 6000
7
05'48"
(40'31")
05'48" (+00'15")
1000 / 7000
8
07'30"
(48'02")
07'30" (+01'57")
1000 / 8000
9
07'01"
(55'04")
07'01" (+01'28")
1000 / 9000
10
07'31"
(01:02'35")
07'31" (+01'58")
1000 / 10000
11
07'30"
(01:10'05")
07'30" (+01'57")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:16'59")
06'54" (+01'21")
1000 / 12000
13
08'21"
(01:25'21")
08'21" (+02'48")
1000 / 13000
14
07'26"
(01:32'48")
07'26" (+01'53")
1000 / 14000
15
07'09"
(01:39'57")
07'09" (+01'36")
1000 / 15000
16
08'15"
(01:48'12")
08'15" (+02'42")
1000 / 16000
17
09'02"
(01:57'15")
09'02" (+03'29")
1000 / 17000
18
09'50"
(02:07'06")
09'50" (+04'17")
1000 / 18000
19
08'34"
(02:15'40")
08'34" (+03'01")
1000 / 19000
20
08'59"
(02:24'39")
08'59" (+03'26")
1000 / 20000
21
08'50"
(02:33'30")
08'50" (+03'17")
1000 / 21000
22
01'52"
(02:35'23")
06'29" (+00'56")
289 / 21289
賽前宣言:
跑就對了
賽後評分:
不好跑
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
222.21 km
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
234.5 km
TCX 上傳
| 5 years ago
跑步楠
,
阿得
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
高興添
恭喜完賽~
2018-09-01 23:11 ·
1
個人推
凌風
賽後評語怎麼說....不好跑?
恭喜完賽
2018-09-02 08:25 ·
謝慶俊
是山路嗎?
2018-09-02 09:11 ·
鄧錦松
路斜斜的不好跑,左右腳會不協調
2018-09-02 09:19 ·
1
個人推
周大雄
恭喜順利完賽
2018-09-02 10:03 ·
Simon Chi
讚!跑完就好,補給吃滿比較重要
2018-09-02 16:40 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'34"
00:11'09"
3
05'34"
00:16'43"
4
06'03"
00:22'46"
5
05'55"
00:28'41"
6
06'03"
00:34'44"
7
05'49"
00:40'33"
8
07'30"
00:48'03"
9
07'02"
00:55'05"
10
07'31"
01:02'36"
11
07'31"
01:10'07"
12
06'54"
01:17'01"
13
08'21"
01:25'22"
14
07'27"
01:32'49"
15
07'09"
01:39'58"
16
08'16"
01:48'14"
17
09'02"
01:57'16"
18
09'51"
02:07'07"
19
08'34"
02:15'41"
20
09'00"
02:24'41"
21
08'50"
02:33'31"
21.3
06'30"
02:35'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
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