4.0 km | 00:43:37 | 10:48/km日期: 2018-09-03 19:35 - 平均心率: 98 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 5074 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 10'56" / 10'42" / 10'29" / 10'56" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'47" (+01'34") | 217 / 217 | 113 / 74 |
2 | | 10'59" (+00'46") | 228 / 446 | 115 / 78 |
3 | | 10'48" (+00'35") | 222 / 668 | 117 / 78 |
4 | | 10'29" (+00'16") | 227 / 895 | 118 / 80 |
5 | | 10'55" (+00'42") | 222 / 1118 | 116 / 78 |
6 | | 10'20" (+00'07") | 222 / 1340 | 117 / 82 |
7 | | 10'13" | 224 / 1565 | 116 / 83 |
8 | | 10'53" (+00'40") | 220 / 1785 | 116 / 78 |
9 | | 11'02" (+00'49") | 220 / 2006 | 116 / 77 |
10 | | 10'16" (+00'03") | 223 / 2229 | 118 / 82 |
11 | | 10'20" (+00'07") | 225 / 2455 | 117 / 82 |
12 | | 10'43" (+00'30") | 226 / 2682 | 115 / 80 |
13 | | 11'06" (+00'53") | 216 / 2898 | 116 / 77 |
14 | | 10'41" (+00'28") | 227 / 3125 | 115 / 81 |
15 | | 11'09" (+00'56") | 224 / 3350 | 116 / 77 |
16 | | 10'54" (+00'41") | 227 / 3577 | 114 / 79 |
17 | | 11'16" (+01'03") | 221 / 3799 | 113 / 78 |
18 | | 10'25" (+00'12") | 225 / 4024 | 117 / 81 |
19 | | 16'29" (+06'16") | 9 / 4034 | 113 / 53 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 10'42" | 00:21'38" |
3 | 10'29" | 00:32'07" |
4 | 10'56" | 00:43'03" |
4.0 | 16'19" | 00:43'37" |