romance 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

romance 新竹
ID 5524

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全馬 | 04:19:36 | 06:09/km | 第11馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	04:19:36
總名次	837 / 2503
分組名次	258 / 871
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+06'28")

01:03'20" (+04'08")

10 km

(01:03'20")

00:30'04" (+03'16")

15 km

(01:33'08")

00:29'48" (+03'00")

00:59'12"

20 km

(02:02'32")

00:29'24" (+02'36")

25 km

(02:33'00")

00:30'28" (+03'40")

01:01'36" (+02'24")

30 km

(03:04'08")

00:31'08" (+04'20")

35 km

(03:40'16")

00:36'08" (+09'20")

01:02'56" (+03'44")

40 km

(04:07'04")

00:26'48"

Finish

(04:19:36)

日期: 2014-03-22 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:02'50"

(02:02'50")

06'06"

20132 / 20132

2

02:08'18"

(04:11'08")

06'31" (+00'25")

19658 / 39790

3

00'05"

(04:11'13")

27'46" (+21'40")

3 / 39793

新竹

romance

·

主場優勢...

賽前宣言: 主場優勢...衝阿!!!

賽後評分: 好賽事...天氣也好...
給 5 星

3月累積里程 : 126.58 km

Mizuno 8KS-22509 累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

okchiou, 阿得和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	06'20"	00:20'36"
4	07'04"	00:27'40"
5	05'36"	00:33'16"
6	06'24"	00:39'40"
7	05'52"	00:45'32"
8	06'00"	00:51'32"
9	05'56"	00:57'28"
10	05'52"	01:03'20"
11	05'44"	01:09'04"
12	06'08"	01:15'12"
13	06'20"	01:21'32"
14	05'52"	01:27'24"
15	05'44"	01:33'08"
16	05'40"	01:38'48"
17	05'48"	01:44'36"
18	06'04"	01:50'40"
19	05'48"	01:56'28"
20	06'04"	02:02'32"
21	05'56"	02:08'28"
22	05'44"	02:14'12"
23	06'36"	02:20'48"
24	06'00"	02:26'48"
25	06'12"	02:33'00"
26	05'48"	02:38'48"
27	06'04"	02:44'52"
28	06'56"	02:51'48"
29	06'04"	02:57'52"
30	06'16"	03:04'08"
31	06'32"	03:10'40"
32	07'36"	03:18'16"
33	06'08"	03:24'24"
34	06'56"	03:31'20"
35	08'56"	03:40'16"
36	06'12"	03:46'28"
37	07'20"	03:53'48"
38	06'24"	04:00'12"
39	06'24"	04:06'36"
39.8	00'35"	04:07'04"

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朋友動態

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