| 當初在選自己的初馬
選了好久~為了想說a一個漂亮的初馬獎
也很害怕傳說中的雙膝硬化~
索性選了這一場~
一大早跟著人家~尾隨到傳說中的路軍官校
有好久沒在軍中跑步
想當初當兵最恨的就是跑步了!
喘的要死又很浪費時間~
一到官校急急忙忙找著初馬獎
哇咧!~怎麼不是我想像啊~
唉~有點淡淡的哀傷!~
算了!反正免錢的初馬獎~玩賽就好!
在加上~今天跟krc的弟弟說好一起跑玩~
其實沒什麼壓力
早在幾天前都把配速表設定好了!
預計4:34完賽(這是全程跑不停的配速)
哈!~時間一到準時開跑....
發現哇!心跳沒起來也~
還滿輕鬆的!
過路軍官校~銜接到路軍步校這一段應該是這場最硬斗的~
但有上次嘉義雙潭的經驗~他沒難倒我~還算滿意的跑過去~
出步校~整條大馬路被封了起來~
這一條好像叫凱旋路~
跑到預校約9k~10k我弟慢慢的慢慢的越來越慢~
當時我問他~他心跳已經16x~看一下自己的~還在控制的14x左右~
也慢不下來~他跟我說~你你.......先跑吧!
恩!看來也只有這樣子了~
10k之後~就是孤單的一個人!繼續繞回步校回官校~
在11k左右遇到高手"雷夢",超開心的!
上次虎尾馬想說他會來~但沒遇到
他速度超穩~我在12k順利刷過他
回官校路上~一路看到~不是21k標示牌的剩餘里程~而是全馬的32k啦~38k的!心裡想的都是只要在一圈~只要在一圈
第一趟~反正自己也很習慣21k
加上有控速~感覺非常輕鬆!
第一圈下來~發現補給站~也還好
都是水和運動飲料居多~
還是自己太認真跑?
哈~跑完第一圈~看著21k的一群人順利完賽
自己卻還有一圈~加油囉!
接著來到最硬斗的!官校接步校路上~
發現~靠邀!我硬了!我大腿開始硬了!
怎麼..............難道是跑太快?檢視心跳~
跟配速表差不多啊!
這麼這樣早硬了!少說也讓我撐過30啊!
到步校!我完全笑不出來了!真的是不笑了!
對了!調整一下跑姿!用小腿跑~
靠邀!小腿也硬了!
一路上就這樣~你硬我硬~硬一整路~
自己也控制著不要抽~不要抽~
就這樣~一路走走停停~
也因為這樣~
補給站我動真格吃了!
番茄!西瓜!檸檬!梅子粉!鹽巴!香蕉!巧克力!沒有一個放過的
哇!到28k還有能量包!
32k還有沙士!甘蔗汁!啤酒(因為不會喝所以我沒喝)
是怎樣!小籠包~餅乾!蛋糕!應有盡有~
甘蔗汁還有人直接拿整瓶的~
聽說這樣跑比較快!恩!那個人~他刷過我了!
一路除了抽抽樂以外~
還擔心著~咦!我弟呢?應該不會被關門吧!
剛剛跑完第一圈出官校剛好看到他回官校!
想著想著~還好在出預校往步校凱旋路上我看到他了!那邊大概33k左右
到了步校~外面掛了時鐘!
3:24:xx
這邊是傳說中會關門的33.3k,關門時間是4:50
恩!還剩10k~看來跑走是綽綽有餘!
在步校大概34~35k又預見雷夢了
他刷過我了!
他刷過我了!
他說過我了!
不笑過後!這一段!走走停停!根本沒辦法跑超過500m~跑走法也無法持續~
到37k!看咧!!我居然流淚!終於到這裡了
為什麼我要選這一場!因為初馬獎啊!
為什麼要跑這樣累!!因為初馬獎啊!
為什麼為什麼!!初馬獎不是我想像啊!
唯一欣慰是~!因為跑完初馬獎不用錢啊!
山路!山路!很死了!
到38k左右!一個中鋼的大哥跟我說!來!我陪你跑一下!
ㄚ!我跑不動我跑不動啊@~
跟他走走停停一陣子!
後來他跟我說了~加油!~跑到我前面慢慢的慢慢的消失了!
終於來到40k!整個癱瘓!走吧!跑什麼鬼!走吧~沿路走~打死我都不想跑了!~
後來看到一個完賽的KRC高手走過來!跟我說"KRC加油"
哈!我揮了揮手!笑了一下!好吧!我跑!
看到最後一個41K牌子了!
該衝了嗎?衝?這....是什麼東西!
跑吧!恩!你先請!
就這樣!慢慢慢慢慢慢!....跑~~
哇!這最後一K~牌子放錯了吧!
至少有2K!不要騙人了!
我看到我弟他兒子!我又流淚了!
我女兒應該在終點等我了....
我要!!!跑起來!~跑起來!!!
唉!真的跑不起來!
最後500M~我稍為跑了一下!
看到FINISH了!終於!
但........是........我女兒!他睡著了!
啃!你老爸這樣辛苦!就是要你看我過終點這一刻!妳!居然給我睡著!
就這樣!初馬!完成~
咦~我弟呢!
我跑完他打電話跟他老婆說!他剩5K
恩!還OK!應該40~50分後會回來!
最後他也完賽了!~哈!
最後他說了一句話:用多短的時間跑完全馬,不怎樣!也不重要!~但是他證明了他比別人有毅力!因為他用了5個小時跑完!
好吧!算他有那麼一點道理!
加油囉!大家!~
賽前宣言: 初馬! 賽後評分: 補給很棒!
工作人員辛苦了!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.75 km MIZUNO 8KS-31550 累積 : 333.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'26" | 00:06'26" | 2 | 07'23" | 00:13'49" | 3 | 06'01" | 00:19'50" | 4 | 06'14" | 00:26'04" | 5 | 05'52" | 00:31'56" | 6 | 05'53" | 00:37'49" | 7 | 05'51" | 00:43'40" | 8 | 06'16" | 00:49'56" | 9 | 05'49" | 00:55'45" | 10 | 05'38" | 01:01'23" | 11 | 06'05" | 01:07'28" | 12 | 05'40" | 01:13'08" | 13 | 05'36" | 01:18'44" | 14 | 05'51" | 01:24'35" | 15 | 06'44" | 01:31'19" | 16 | 05'51" | 01:37'10" | 17 | 06'03" | 01:43'13" | 18 | 06'03" | 01:49'16" | 19 | 05'31" | 01:54'47" | 20 | 05'38" | 02:00'25" | 21 | 05'35" | 02:06'00" | 22 | 06'27" | 02:12'27" | 23 | 06'52" | 02:19'19" | 24 | 05'54" | 02:25'13" | 25 | 06'44" | 02:31'57" | 26 | 06'31" | 02:38'28" | 27 | 05'44" | 02:44'12" | 28 | 06'34" | 02:50'46" | 29 | 06'05" | 02:56'51" | 30 | 06'10" | 03:03'01" | 31 | 07'16" | 03:10'17" | 32 | 07'32" | 03:17'49" | 33 | 06'25" | 03:24'14" | 34 | 06'11" | 03:30'25" | 35 | 08'15" | 03:38'40" | 36 | 08'30" | 03:47'10" | 37 | 07'24" | 03:54'34" | 38 | 08'28" | 04:03'02" | 39 | 07'48" | 04:10'50" | 40 | 07'44" | 04:18'34" | 41 | 06'32" | 04:25'06" | 42 | 06'45" | 04:31'51" | 42.5 | 13'01" | 04:37'49" |
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