10.6 km | 01:05:14 | 06:08/km日期: 2018-08-28 20:54 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 雨停歇的空檔 - 平均心率: 145 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 11291 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'35" / 06'18" / 05'58" / 06'04" / 05'50" / 06'08" / 05'59" / 05'51" / 06'10" / 06'10" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'43") | 1001 / 1001 | 172 / 88 |
2 | | 06'18" (+00'27") | 1006 / 2008 | 180 / 87 |
3 | | 05'58" (+00'07") | 1008 / 3016 | 168 / 99 |
4 | | 06'03" (+00'12") | 1002 / 4019 | 174 / 94 |
5 | | 05'51" | 1006 / 5026 | 172 / 98 |
6 | | 06'09" (+00'18") | 1007 / 6033 | 171 / 94 |
7 | | 05'56" (+00'05") | 1004 / 7038 | 166 / 101 |
8 | | 05'52" (+00'01") | 1008 / 8046 | 171 / 99 |
9 | | 06'10" (+00'19") | 1005 / 9052 | 172 / 93 |
10 | | 06'08" (+00'17") | 1001 / 10054 | 178 / 91 |
11 | | 06'16" (+00'25") | 615 / 10670 | 175 / 90 |
目標很接近,又很遙遠。
“伸腳或許可得”。
但又礙於時間緊迫。
惱人的雨,讓人只能戰鬥似的奔跑。
雨打在臉上,是在提醒
雨打在肩上,是在刺激
雨打在身上,是在鼓勵
告訴我說:別怕,目標就在眼前了,只要堅持下去。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
405.77 km 好穿牌 丫拖二代 累積 :
274.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'18" | 00:12'53" |
3 | 05'58" | 00:18'51" |
4 | 06'04" | 00:24'55" |
5 | 05'50" | 00:30'45" |
6 | 06'08" | 00:36'53" |
7 | 05'59" | 00:42'52" |
8 | 05'51" | 00:48'43" |
9 | 06'10" | 00:54'53" |
10 | 06'10" | 01:01'03" |
10.6 | 06'47" | 01:05'14" |