鄭又升 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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10.0 km | 00:54:38 | 05:27/km

日期: 2018-08-31 18:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'01" / 05'48" / 05'10" / 05'14" / 07'17" / 08'28" / 09'38" / 07'21" / 07'18" / 06'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'49")

05'48" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'59")

05'09" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'13")

05'14" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'21")

05'08" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.67 km

Adidas Boston 6 累積 : 289.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Sukur Suharti 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	05'10"	00:16'59"
4	05'14"	00:22'13"
5	07'17"	00:29'30"
6	08'28"	00:37'58"
7	09'38"	00:47'36"
8	07'21"	00:54'57"
9	07'18"	01:02'15"
10	06'12"	01:08'27"
10.0	03'23"	01:08'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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