3.5 km | 00:17:30 | 05:03/km日期: 2016-09-28 18:23 - 地點: 三民公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 04'33" / 04'37" / 04'34" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" | 3000 / 3000 |
2 | | 19'32" (+14'58") | 102 / 3102 |
3 | | 04'55" (+00'21") | 360 / 3462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 252.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'37" | 00:09'10" |
3 | 04'34" | 00:13'44" |
3.5 | 08'08" | 00:17'30" |