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大翔愛吃漢堡堡
台北市
ID 19015
52 位追隨者
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大翔愛吃漢堡堡
全馬
|
05:40:13
|
08:03/km
|
第5馬
2014 高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-23
成績
05:40:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'37")
00:33'37" (+02'26")
01:04'48"
10 km
(01:04'48")
00:31'11"
15 km
(01:38'29")
00:33'41" (+02'30")
01:09'12" (+04'24")
20 km
(02:14'00")
00:35'31" (+04'20")
25 km
(03:00'16")
00:46'16" (+15'05")
01:39'15" (+34'27")
30 km
(03:53'15")
00:52'59" (+21'48")
35 km
(04:37'36")
00:44'21" (+13'10")
01:30'32" (+25'44")
40 km
(05:23'47")
00:46'11" (+15'00")
Finish
(05:40:13)
日期:
2014-03-23 06:01
-
總爬升:
130 m
-
地點:
大秀國小<>高美濕地
-
天氣:
熱
-
平均心率:
47
-
卡路里:
3750 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'24"
(09'24")
09'19" (+03'25")
1008 / 1008
2
05'59"
(15'23")
05'54"
1011 / 2019
3
06'22"
(21'45")
06'18" (+00'24")
1010 / 3029
4
06'00"
(27'45")
06'00" (+00'06")
997 / 4027
5
06'07"
(33'52")
06'01" (+00'07")
1015 / 5042
展開計圈分析
6
05'58"
(39'50")
05'58" (+00'04")
999 / 6042
7
06'33"
(46'23")
06'32" (+00'38")
1001 / 7043
8
06'03"
(52'26")
05'57" (+00'03")
1015 / 8059
9
06'17"
(58'43")
06'16" (+00'22")
1001 / 9061
10
06'28"
(01:05'11")
06'26" (+00'32")
1003 / 10064
11
07'11"
(01:12'22")
07'09" (+01'15")
1003 / 11068
12
06'21"
(01:18'43")
06'16" (+00'22")
1012 / 12080
13
07'34"
(01:26'17")
07'27" (+01'33")
1015 / 13096
14
06'34"
(01:32'51")
06'31" (+00'37")
1006 / 14102
15
06'22"
(01:39'13")
06'17" (+00'23")
1012 / 15115
16
07'31"
(01:46'44")
07'26" (+01'32")
1008 / 16124
17
06'29"
(01:53'13")
06'29" (+00'35")
998 / 17123
18
06'32"
(01:59'45")
06'29" (+00'35")
1005 / 18128
19
06'45"
(02:06'30")
06'42" (+00'48")
1005 / 19134
20
08'30"
(02:15'00")
08'25" (+02'31")
1007 / 20142
21
07'05"
(02:22'05")
07'03" (+01'09")
1003 / 21145
22
07'41"
(02:29'46")
07'38" (+01'44")
1005 / 22150
23
13'58"
(02:43'44")
13'48" (+07'54")
1011 / 23162
24
09'25"
(02:53'09")
09'20" (+03'26")
1007 / 24170
25
10'35"
(03:03'44")
10'29" (+04'35")
1008 / 25178
26
09'06"
(03:12'50")
09'00" (+03'06")
1010 / 26189
27
10'32"
(03:23'22")
10'30" (+04'36")
1001 / 27191
28
09'27"
(03:32'49")
09'25" (+03'31")
1002 / 28193
29
10'01"
(03:42'50")
09'59" (+04'05")
1003 / 29196
30
11'40"
(03:54'30")
11'43" (+05'49")
995 / 30192
31
07'00"
(04:01'30")
06'58" (+01'04")
1004 / 31196
32
08'42"
(04:10'12")
08'37" (+02'43")
1008 / 32205
33
09'18"
(04:19'30")
09'16" (+03'22")
1003 / 33208
34
07'46"
(04:27'16")
07'46" (+01'52")
998 / 34207
35
12'03"
(04:39'19")
11'53" (+05'59")
1013 / 35221
36
07'37"
(04:46'56")
07'36" (+01'42")
1000 / 36222
37
09'21"
(04:56'17")
09'15" (+03'21")
1010 / 37232
38
11'18"
(05:07'35")
11'11" (+05'17")
1010 / 38242
39
09'06"
(05:16'41")
09'02" (+03'08")
1007 / 39249
40
08'50"
(05:25'31")
08'48" (+02'54")
1003 / 40253
41
08'53"
(05:34'24")
08'48" (+02'54")
1008 / 41261
42
06'23"
(05:40'47")
06'42" (+00'48")
952 / 42214
跑一跑ITBS發作~~~
還好順利完賽~~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
73.29 km
XT 上傳
| 10 years ago
nice999(LDS超馬團)
,
阮思兆
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Juis
恭喜完賽~ ITB要先保養好啊~ 這症頭一出現就只能當機啊~ 好可怕~
2014-03-24 10:09 ·
1
個人推
鍾凱翔
恭喜漢堡哥順利完賽,我昨天也差點ITB發作!!!
2014-03-24 11:14 ·
陳韋江
完賽就是猛,不過你應該好好進廠休息一下會比較妥當
2014-03-24 11:50 ·
阮思兆
恭喜順利完賽!
2014-03-24 20:41 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2014-03-24 20:49 ·
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'22"
00:09'22"
2
05'54"
00:15'16"
3
06'19"
00:21'35"
4
06'01"
00:27'36"
5
06'01"
00:33'37"
6
06'00"
00:39'37"
7
06'31"
00:46'08"
8
06'00"
00:52'08"
9
06'14"
00:58'22"
10
06'26"
01:04'48"
11
07'09"
01:11'57"
12
06'17"
01:18'14"
13
06'23"
01:24'37"
14
07'36"
01:32'13"
15
06'16"
01:38'29"
16
07'32"
01:46'01"
17
06'25"
01:52'26"
18
06'31"
01:58'57"
19
06'39"
02:05'36"
20
08'24"
02:14'00"
21
07'02"
02:21'02"
22
07'08"
02:28'10"
23
14'01"
02:42'11"
24
09'32"
02:51'43"
25
08'33"
03:00'16"
26
10'45"
03:11'01"
27
10'50"
03:21'51"
28
09'14"
03:31'05"
29
09'45"
03:40'50"
30
12'25"
03:53'15"
31
06'51"
04:00'06"
32
08'24"
04:08'30"
33
09'08"
04:17'38"
34
07'44"
04:25'22"
35
12'14"
04:37'36"
36
07'28"
04:45'04"
37
08'36"
04:53'40"
38
11'39"
05:05'19"
39
08'53"
05:14'12"
40
09'35"
05:23'47"
41
07'54"
05:31'41"
42
07'50"
05:39'31"
41.9
-22'-37"
05:40'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
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