莫仔 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

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12.2 km | 00:56:09 | 04:36/km

日期: 2014-03-14 19:32 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

Pace: 04'33" / 04'28" / 04'26" / 04'31" / 04'27" / 04'31" / 05'13" / 04'35" / 04'26" / 04'42" / 04'36" / 04'49" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'13"

(27'13")

04'29"

6060 / 6060

2

28'33"

(55'46")

04'42" (+00'13")

6059 / 12119

3

00'23"

(56'09")

05'34" (+01'05")

68 / 12188

新鞋測試?
功夫鞋試跑甜甜圈~

3月累積里程 : 306.29 km

雙槍牌累積 : 885.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shen, seikotung 和其他 11 人說推

·

Jack Yang 你跟SAM一樣,都穿功夫鞋.

2014-03-16 16:17 ·

莫仔功夫鞋..穿上去...戰鬥力瞬間提升~~

2014-03-16 19:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'28"	00:09'01"
3	04'26"	00:13'27"
4	04'31"	00:17'58"
5	04'27"	00:22'25"
6	04'31"	00:26'56"
7	05'13"	00:32'09"
8	04'35"	00:36'44"
9	04'26"	00:41'10"
10	04'42"	00:45'52"
11	04'36"	00:50'28"
12	04'49"	00:55'17"
12.2	04'35"	00:56'09"

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