徐智謀 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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10.1 km | 00:38:17 | 03:48/km

日期: 2018-08-18 05:53 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 6726 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'46" / 03'41" / 03'51" / 03'48" / 03'46" / 03'49" / 03'50" / 03'50" / 03'54" / 03'48" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'46"

(03'46")

03'44" (+00'04")

1008 / 1008

176 / 151

2

03'41"

(07'27")

03'40"

1003 / 2012

177 / 153

3

03'51"

(11'18")

03'50" (+00'10")

1004 / 3016

175 / 148

4

03'48"

(15'06")

03'47" (+00'07")

1003 / 4020

175 / 150

5

03'48"

(18'54")

03'46" (+00'06")

1008 / 5028

175 / 150

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

·

10K測驗!感謝新明兄和奕杰兄陪跑!跑完左腳底又痛痛!

8月累積里程 : 505.45 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 856.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

台中阿森, 元翔（潔衣坊）和其他 88 人說推

·

觀看另 24 則留言

蔡甫承太利害了

2018-08-20 13:51 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊） 3分速開下去🚘
水~

2018-08-23 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'41"	00:07'27"
3	03'51"	00:11'18"
4	03'48"	00:15'06"
5	03'46"	00:18'52"
6	03'49"	00:22'41"
7	03'50"	00:26'31"
8	03'50"	00:30'21"
9	03'54"	00:34'15"
10	03'48"	00:38'03"
10.1	04'04"	00:38'17"

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