8.1 km | 01:39:30 | 12:17/km日期: 2018-08-17 20:30 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'57" / 16'22" / 11'12" / 12'25" / 08'35" / 10'20" / 12'04" / 13'29" / 51'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+01'10") | 400 / 400 |
2 | | 10'55" (+03'10") | 400 / 800 |
3 | | 09'24" (+01'39") | 400 / 1200 |
4 | | 15'37" (+07'52") | 400 / 1600 |
5 | | 20'53" (+13'08") | 400 / 2000 |
6 | | 12'12" (+04'27") | 400 / 2400 |
7 | | 09'55" (+02'10") | 400 / 2800 |
8 | | 11'49" (+04'04") | 400 / 3199 |
9 | | 10'59" (+03'14") | 400 / 3599 |
10 | | 14'06" (+06'21") | 400 / 3999 |
11 | | 07'45" | 400 / 4399 |
12 | | 09'12" (+01'27") | 400 / 4800 |
13 | | 08'18" (+00'33") | 400 / 5200 |
14 | | 10'35" (+02'50") | 400 / 5600 |
15 | | 11'24" (+03'39") | 400 / 6000 |
16 | | 11'06" (+03'21") | 400 / 6400 |
17 | | 09'34" (+01'49") | 400 / 6800 |
18 | | 15'49" (+08'04") | 400 / 7200 |
19 | | 13'18" (+05'33") | 400 / 7600 |
20 | | 14'04" (+06'19") | 400 / 8000 |
21 | | 51'14" (+43'29") | 99 / 8099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 61.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'57" | 00:09'57" |
2 | 16'22" | 00:26'19" |
3 | 11'12" | 00:37'31" |
4 | 12'25" | 00:49'56" |
5 | 08'35" | 00:58'31" |
6 | 10'20" | 01:08'51" |
7 | 12'04" | 01:20'55" |
8 | 13'29" | 01:34'24" |
8.1 | 51'14" | 01:39'30" |