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BrianWu
新北市
ID 184297
126 位追隨者
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BrianWu
29.3 km
|
01:02:13
|
28.3 km/h
日期:
2018-08-21 20:24
-
地點:
碧潭
-
天氣:
無雲
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1120 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
0
0 / 0
2
03'04"
(03'05")
19.89 (-14.07)
1013 / 1013
3
02'06"
(05'11")
29.03 (-4.93)
1014 / 2027
4
02'05"
(07'16")
29.27 (-4.69)
1016 / 3044
5
02'03"
(09'19")
30.00 (-3.96)
1021 / 4065
展開計圈分析
6
02'07"
(11'26")
28.80 (-5.16)
1012 / 5078
7
02'13"
(13'39")
27.69 (-6.27)
1020 / 6099
8
02'05"
(15'44")
29.03 (-4.93)
1007 / 7107
9
01'55"
(17'39")
31.58 (-2.38)
1004 / 8111
10
02'05"
(19'44")
29.27 (-4.69)
1011 / 9123
11
02'25"
(22'09")
25.35 (-8.61)
1016 / 10140
12
02'12"
(24'21")
27.48 (-6.48)
1002 / 11142
13
02'23"
(26'44")
25.35 (-8.61)
1003 / 12145
14
02'10"
(28'54")
28.35 (-5.62)
1020 / 13166
15
02'26"
(31'20")
24.83 (-9.13)
1002 / 14169
16
02'14"
(33'34")
27.07 (-6.89)
1004 / 15173
17
01'47"
(35'21")
33.96
1008 / 16182
18
01'53"
(37'14")
32.43 (-1.53)
1015 / 17198
19
01'55"
(39'09")
32.14 (-1.82)
1018 / 18217
20
01'57"
(41'06")
31.03 (-2.93)
1003 / 19220
21
02'02"
(43'08")
30.00 (-3.96)
1010 / 20231
22
01'55"
(45'03")
31.58 (-2.38)
1006 / 21238
23
01'55"
(46'58")
31.86 (-2.10)
1015 / 22253
24
02'00"
(48'58")
30.25 (-3.71)
1002 / 23256
25
01'55"
(50'53")
31.86 (-2.10)
1012 / 24268
26
01'58"
(52'51")
31.03 (-2.93)
1015 / 25284
27
01'52"
(54'43")
32.73 (-1.23)
1011 / 26296
28
01'55"
(56'38")
31.58 (-2.38)
1002 / 27298
29
02'28"
(59'06")
24.83 (-9.13)
1015 / 28314
30
02'15"
(01:01'21")
27.27 (-6.69)
1016 / 29330
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
323.20 km
KHS-Maxxis-flite 760
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Dean迪恩
,
媛媛
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
晚安
2018-08-21 21:56 ·
1
個人推
fannine.
自己騎,飆很快呀!
2018-08-22 22:00 ·
1
個人推
keats chi
午安 騎車愉快
2018-08-23 16:54 ·
1
個人推
Ling
哇哇哇 飆車啊 可見陪騎時太輕鬆了啦^^
2018-08-24 09:34 ·
1
個人推
fannine.
好喔,角板山之行,芳姐還記的喔!
2018-08-24 21:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-4.4 %
2
28.1
1.5 %
3
28.8
-1.0 %
4
30.0
1.3 %
5
27.7
-0.4 %
6
27.7
2.3 %
7
28.3
-1.1 %
8
31.3
-1.2 %
9
29.3
1.2 %
10
24.8
2.0 %
11
26.7
-0.6 %
12
25.4
-0.9 %
13
28.1
1.5 %
14
24.8
1.8 %
15
26.3
-3.2 %
16
33.3
-0.3 %
17
32.7
1.2 %
18
31.3
1.8 %
19
32.1
-2.0 %
20
30.0
2.4 %
21
30.8
-2.1 %
22
31.9
-1.0 %
23
30.0
1.5 %
24
31.3
1.2 %
25
30.0
1.2 %
26
32.7
-0.6 %
27
31.3
-0.8 %
28
24.8
2.6 %
29
27.3
-2.0 %
29.3
15.4
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
|
0.0 km/h
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