9.2 km | 00:58:32 | 06:22/km日期: 2014-03-17 05:43 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 06'37" / 06'32" / 06'28" / 06'23" / 06'33" / 06'25" / 06'32" / 05'38" / 06'06" / 06'57" /
她在呼喚著我!
三週前不知道在什麼樣的情感狀態下帶回來的赤足跑鞋,藍色的,相當耀眼好看。
但我們之間或許存在著什麼誤會,彼此間透漏出某種的不和諧。
我們曾有過愉快的過去,之前與她的單車經驗讓我留下了不錯的印象。我並不嫌棄她,只是相處的太少。或許我該將她設定為"赤足單車跑鞋"?
=====================================================
運動公園外圍看見個美麗身影,淡淡的吸引我靠近(?),發現原來是沛鈺大!她說她在璋哥家繞了兩趟還是不見璋哥人影,於是到運動公園來~這是命中註定(什麼啦?),
但是璋哥你什麼時候才要出來面對???
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'32" | 00:13'09" |
3 | 06'28" | 00:19'37" |
4 | 06'23" | 00:26'00" |
5 | 06'33" | 00:32'33" |
6 | 06'25" | 00:38'58" |
7 | 06'32" | 00:45'30" |
8 | 05'38" | 00:51'08" |
9 | 06'06" | 00:57'14" |
9.2 | 06'57" | 00:58'32" |