cpfock 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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2.2 km | 00:09:55 | 04:33/km

日期: 2014-03-06 19:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 04'24" / 04'20" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.76 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 730.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, 寶妮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
2.2	03'24"	00:09'20"

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