12.3 km | 00:56:48 | 04:37/km日期: 2018-08-15 05:04 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 10308 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'48" / 04'35" / 04'50" / 04'41" / 04'50" / 04'50" / 04'38" / 04'29" / 04'31" / 04'22" / 04'26" / 04'20" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'31") | 1010 / 1010 | 179 / 116 |
2 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 2009 | 182 / 119 |
3 | | 04'49" (+00'34") | 1001 / 3011 | 181 / 114 |
4 | | 04'39" (+00'24") | 1006 / 4017 | 182 / 117 |
5 | | 04'49" (+00'34") | 1000 / 5018 | 179 / 115 |
6 | | 04'50" (+00'35") | 1011 / 6029 | 181 / 113 |
7 | | 04'33" (+00'18") | 1002 / 7032 | 182 / 120 |
8 | | 04'30" (+00'15") | 1006 / 8039 | 183 / 121 |
9 | | 04'30" (+00'15") | 1003 / 9042 | 181 / 122 |
10 | | 04'19" (+00'04") | 1004 / 10047 | 182 / 126 |
11 | | 04'43" (+00'28") | 1003 / 11050 | 179 / 118 |
12 | | 04'15" | 1006 / 12056 | 182 / 128 |
13 | | 04'07" | 282 / 12339 | 181 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'35" | 00:09'23" |
3 | 04'50" | 00:14'13" |
4 | 04'41" | 00:18'54" |
5 | 04'50" | 00:23'44" |
6 | 04'50" | 00:28'34" |
7 | 04'38" | 00:33'12" |
8 | 04'29" | 00:37'41" |
9 | 04'31" | 00:42'12" |
10 | 04'22" | 00:46'34" |
11 | 04'26" | 00:51'00" |
12 | 04'20" | 00:55'20" |
12.3 | 05'11" | 00:56'48" |