台南德哥 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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4.0 km | 00:21:48 | 05:25/km

日期: 2018-08-13 20:20 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'50" / 04'39" / 06'27" / 07'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'29")

04'38"

1000 / 2000

3

04'53"

(14'23")

04'53" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'19"

(21'42")

07'19" (+02'41")

1000 / 4000

5

00'06"

(21'48")

05'02" (+00'24")

20 / 4020

上完廁所繼續補課來去附近學校繞甜甜圈。

8月累積里程 : 146.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 許景裕和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

李同湖阿德,早安愉快

2018-08-15 08:01 ·

1 個人推

台南德哥晚安好眠!

2018-08-16 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'39"	00:09'29"
3	06'27"	00:15'56"
4	07'19"	00:23'15"
4.0	04'51"	00:23'21"

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