chancetsai 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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12.9 km | 01:02:47 | 04:51/km

日期: 2014-03-11 21:35 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 冷 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 04'36" / 04'47" / 04'51" / 04'36" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 04'46" / 04'58" / 05'01" / 05'03" / 05'01" / 04'47" /

晚上雨後天氣偏冷，菜市場街廓練跑13k，晨曦麥香盃後第一次練習，配速跑，感覺狀況還不錯，最後一圈差點被狗咬，拔腿狂奔…

3月累積里程 : 140.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭順吉, vic huang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'47"	00:09'23"
3	04'51"	00:14'14"
4	04'36"	00:18'50"
5	04'54"	00:23'44"
6	04'54"	00:28'38"
7	04'54"	00:33'32"
8	04'46"	00:38'18"
9	04'58"	00:43'16"
10	05'01"	00:48'17"
11	05'03"	00:53'20"
12	05'01"	00:58'21"
12.9	04'47"	01:02'47"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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