Joejoe 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joejoe 高雄
ID 360181

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2.1 km | 00:13:44 | 06:29/km

日期: 2018-08-03 20:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'48" / 06'51" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'56")

06'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'48"

(13'44")

06'41" (+00'16")

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 193.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'51"	00:13'39"
2.1	06'31"	00:14'26"

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