8.4 km | 00:41:43 | 04:57/km日期: 2018-07-29 07:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'39" / 07'04" / 07'19" / 07'12" / 06'23" / 15'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'13" (+01'53") | 514 / 514 |
2 | | 07'00" (+00'40") | 513 / 1028 |
3 | | 07'10" (+00'50") | 504 / 1532 |
4 | | 07'09" (+00'49") | 514 / 2046 |
5 | | 07'32" (+01'12") | 501 / 2547 |
6 | | 06'53" (+00'33") | 500 / 3048 |
7 | | 07'51" (+01'31") | 504 / 3553 |
8 | | 06'27" (+00'07") | 505 / 4058 |
9 | | 06'27" (+00'07") | 508 / 4567 |
10 | | 06'20" | 515 / 5082 |
11 | | 07'32" (+01'12") | 501 / 5584 |
12 | | 11'28" (+05'08") | 155 / 5739 |
天母三越-芝玉路-雙溪右岸-雨農橋-雙溪左岸-洲美便橋(折返)-復興橋(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
241.25 km Y拖 桃紅初代目 桃紅 累積 :
1208.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'04" | 00:14'43" |
3 | 07'19" | 00:22'02" |
4 | 07'12" | 00:29'14" |
5 | 06'23" | 00:35'37" |
5.6 | 09'24" | 00:41'43" |