3.1 km | 00:13:13 | 04:17/km日期: 2018-07-30 02:08 - 地點: 中和自強運動公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'29" / 04'23" / 04'03" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'50") | 309 / 309 |
| 2 | | 04'29" (+00'35") | 315 / 624 |
| 3 | | 04'24" (+00'30") | 325 / 949 |
| 4 | | 04'11" (+00'17") | 342 / 1292 |
| 5 | | 04'50" (+00'56") | 348 / 1641 |
| 6 | | 04'03" (+00'09") | 349 / 1990 |
| 7 | | 03'54" | 363 / 2353 |
| 8 | | 04'12" (+00'18") | 342 / 2696 |
| 9 | | 03'56" (+00'02") | 357 / 3053 |
| 10 | | 03'37" | 27 / 3080 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.84 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'23" | 00:08'52" |
| 3 | 04'03" | 00:12'55" |
| 3.1 | 03'54" | 00:13'14" |
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