4.8 km | 00:24:37 | 05:06/km日期: 2018-07-28 20:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'03" / 05'06" / 05'07" / 05'10" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'04") | 196 / 196 |
2 | | 05'02" (+00'02") | 388 / 584 |
3 | | 05'00" | 388 / 972 |
4 | | 05'07" (+00'07") | 390 / 1363 |
5 | | 05'03" (+00'03") | 393 / 1756 |
6 | | 05'04" (+00'04") | 382 / 2138 |
7 | | 05'08" (+00'08") | 389 / 2528 |
8 | | 05'07" (+00'07") | 386 / 2914 |
9 | | 05'10" (+00'10") | 381 / 3296 |
10 | | 05'09" (+00'09") | 381 / 3677 |
11 | | 05'10" (+00'10") | 377 / 4054 |
12 | | 05'10" (+00'10") | 380 / 4435 |
13 | | 05'06" (+00'06") | 381 / 4817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
265.77 km Nike Air Zoom Elite 9 -green 累積 :
728.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'06" | 00:10'09" |
3 | 05'07" | 00:15'16" |
4 | 05'10" | 00:20'26" |
4.8 | 05'08" | 00:24'38" |