chaz 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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chaz

108.0 km | 13:45:00 | 07:38/km | 第29馬

2014南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-08
成績	13:45:00
總名次	45 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+02'11")

01:03'42" (+02'16")

10 km

(01:03'42")

00:31'38" (+01'45")

15 km

(01:38'47")

00:35'05" (+05'12")

01:13'27" (+12'01")

20 km

(02:17'09")

00:38'22" (+08'29")

25 km

(02:50'55")

00:33'46" (+03'53")

01:11'29" (+10'03")

30 km

(03:28'38")

00:37'43" (+07'50")

35 km

(04:12'07")

00:43'29" (+13'36")

01:38'02" (+36'36")

40 km

(05:06'40")

00:54'33" (+24'40")

45 km

(05:50'48")

00:44'08" (+14'15")

01:35'53" (+34'27")

50 km

(06:42'33")

00:51'45" (+21'52")

55 km

(07:46'38")

01:04'05" (+34'12")

01:35'51" (+34'25")

60 km

(08:18'24")

00:31'46" (+01'53")

65 km

(08:48'31")

00:30'07" (+00'14")

01:04'16" (+02'50")

70 km

(09:22'40")

00:34'09" (+04'16")

75 km

(09:53'35")

00:30'55" (+01'02")

01:02'21" (+00'55")

80 km

(10:25'01")

00:31'26" (+01'33")

85 km

(11:00'43")

00:35'42" (+05'49")

01:14'49" (+13'23")

90 km

(11:39'50")

00:39'07" (+09'14")

95 km

(12:11'23")

00:31'33" (+01'40")

01:01'26"

100 km

(12:41'16")

00:29'53"

105 km

(13:16'26")

00:35'10" (+05'17")

00:00'00"

Finish

(13:45:00)

日期: 2014-03-08 05:01 - 總爬升: 2256 m - 地點: 南橫 - 卡路里: 5443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

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第三場百K的賽事,帶傷上陣,跑得真辛苦,狀況不好, 但總算關門前回來, 不過也破了自己單次最長距離&最久時間
感謝主辦單位&所有辛苦的志工們,謝謝老天給了好天氣, 否則可能要DNF了
碰到好多環花東同學,真是開心
自從上次到嘉明湖就沒到向陽過,今天總算用跑的上山,下次有機會要再來向陽

3月累積里程 : 307.99 km

MIZUNO BE 累積 : 2128.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Otto, Aimee 和其他 65 人說推

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paulawanda 可能會吧！您太強～我為你歡呼^O^

2014-04-02 22:32 ·

1 個人推

chaz Paula, 我還差很遠啦

2014-04-03 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	06'21"	00:19'30"
4	06'11"	00:25'41"
5	06'23"	00:32'04"
6	06'49"	00:38'53"
7	06'15"	00:45'08"
8	06'16"	00:51'24"
9	06'22"	00:57'46"
10	05'56"	01:03'42"
11	07'22"	01:11'04"
12	06'34"	01:17'38"
13	06'50"	01:24'28"
14	07'06"	01:31'34"
15	07'13"	01:38'47"
16	07'22"	01:46'09"
17	07'05"	01:53'14"
18	06'39"	01:59'53"
19	09'48"	02:09'41"
20	07'28"	02:17'09"
21	06'30"	02:23'39"
22	05'51"	02:29'30"
23	07'51"	02:37'21"
24	06'27"	02:43'48"
25	07'07"	02:50'55"
26	08'46"	02:59'41"
27	06'28"	03:06'09"
28	07'39"	03:13'48"
29	07'18"	03:21'06"
30	07'32"	03:28'38"
31	07'58"	03:36'36"
32	10'08"	03:46'44"
33	08'22"	03:55'06"
34	08'04"	04:03'10"
35	08'57"	04:12'07"
36	09'33"	04:21'40"
37	08'45"	04:30'25"
38	09'06"	04:39'31"
39	08'41"	04:48'12"
40	18'28"	05:06'40"
41	08'13"	05:14'53"
42	08'15"	05:23'08"
43	08'19"	05:31'27"
44	08'32"	05:39'59"
45	10'49"	05:50'48"
46	10'13"	06:01'01"
47	09'25"	06:10'26"
48	11'07"	06:21'33"
49	10'10"	06:31'43"
50	10'50"	06:42'33"
51	17'05"	06:59'38"
52	11'23"	07:11'01"
53	10'49"	07:21'50"
54	11'06"	07:32'56"
55	13'42"	07:46'38"
56	06'05"	07:52'43"
57	06'19"	07:59'02"
58	05'57"	08:04'59"
59	07'20"	08:12'19"
60	06'05"	08:18'24"
61	05'55"	08:24'19"
62	05'46"	08:30'05"
63	05'42"	08:35'47"
64	05'49"	08:41'36"
65	06'55"	08:48'31"
66	05'57"	08:54'28"
67	05'57"	09:00'25"
68	05'59"	09:06'24"
69	06'12"	09:12'36"
70	10'04"	09:22'40"
71	06'11"	09:28'51"
72	05'54"	09:34'45"
73	05'59"	09:40'44"
74	06'53"	09:47'37"
75	05'58"	09:53'35"
76	06'12"	09:59'47"
77	06'10"	10:05'57"
78	07'15"	10:13'12"
79	05'57"	10:19'09"
80	05'52"	10:25'01"
81	06'17"	10:31'18"
82	06'58"	10:38'16"
83	12'56"	10:51'12"
84	03'27"	10:54'39"
85	06'04"	11:00'43"
86	06'55"	11:07'38"
87	10'03"	11:17'41"
88	08'22"	11:26'03"
89	07'26"	11:33'29"
90	06'21"	11:39'50"
91	06'47"	11:46'37"
92	06'37"	11:53'14"
93	06'52"	12:00'06"
94	06'11"	12:06'17"
95	05'06"	12:11'23"
96	06'50"	12:18'13"
97	03'52"	12:22'05"
98	06'18"	12:28'23"
99	06'04"	12:34'27"
100	06'49"	12:41'16"
101	08'32"	12:49'48"
102	06'59"	12:56'47"
103	06'35"	13:03'22"
104	06'29"	13:09'51"
105	06'35"	13:16'26"
106	06'34"	13:23'00"
107	06'44"	13:29'44"
108	06'29"	13:36'13"
109	06'13"	13:42'26"
109.6	06'02"	13:45'47"