曾怡豪 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡豪新北市
ID 3734

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5.0 km | 00:24:45 | 04:55/km

日期: 2012-11-09 10:18 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'05" / 05'08" / 04'46" / 04'51" / 04'45" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'18")

1001 / 1001

2

05'06"

(10'11")

05'06" (+00'20")

997 / 1998

3

04'52"

(15'03")

04'46"

1017 / 3016

4

04'50"

(19'53")

04'51" (+00'05")

996 / 4012

5

04'45"

(24'38")

04'44"

1000 / 5012

跑步心得:http://www.wretch.cc/blog/tyh900/22030180

11月累積里程 : 131.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, tomney_chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	04'46"	00:14'59"
4	04'51"	00:19'50"
5	04'45"	00:24'35"
5.0	05'18"	00:24'45"

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成績 : 02:30:48

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