DavidWei 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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5.9 km | 00:34:14 | 05:48/km

日期: 2012-11-08 21:33 - 平均心率: 46 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'23" / 05'40" / 05'45" / 06'00" / 05'59" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.14 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, david 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'40"	00:11'03"
3	05'45"	00:16'48"
4	06'00"	00:22'48"
5	05'59"	00:28'47"
5.9	06'07"	00:34'14"

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