11.9 km | 01:30:05 | 07:32/km日期: 2018-07-16 22:09 - 地點: 大漢橋>華中橋 - 平均心率: 146 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'01" / 07'04" / 06'34" / 06'59" / 06'50" / 19'14" / 07'18" / 07'26" / 07'51" / 07'57" / 08'29" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'17") | 1609 / 1609 |
2 | | 06'44" | 1609 / 3218 |
3 | | 06'54" (+00'10") | 1609 / 4828 |
4 | | 08'08" (+01'24") | 1609 / 6437 |
5 | | 07'25" (+00'41") | 1609 / 8046 |
6 | | 07'59" (+01'15") | 1609 / 9656 |
7 | | 08'09" (+01'25") | 1609 / 11265 |
8 | | 08'34" (+01'50") | 674 / 11939 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 108.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'04" | 00:14'05" |
3 | 06'34" | 00:20'39" |
4 | 06'59" | 00:27'38" |
5 | 06'50" | 00:34'28" |
6 | 19'14" | 00:53'42" |
7 | 07'18" | 01:01'00" |
8 | 07'26" | 01:08'26" |
9 | 07'51" | 01:16'17" |
10 | 07'57" | 01:24'14" |
11 | 08'29" | 01:32'43" |
11.9 | 08'20" | 01:40'33" |