tsm349 2014/03/09 訓練日誌

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tsm349

全馬 | 04:54:25 | 06:58/km | 第17馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:54:25
總名次	1141 / -
分組名次	329 / -
平均速度	06:58/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41" (+10'17")

01:13'49" (+10'52")

10 km

(01:13'49")

00:36'08" (+08'44")

15 km

(01:41'13")

00:27'24"

01:02'57"

20 km

(02:16'46")

00:35'33" (+08'09")

25 km

(02:49'42")

00:32'56" (+05'32")

01:07'24" (+04'27")

30 km

(03:24'10")

00:34'28" (+07'04")

35 km

(04:06'55")

00:42'45" (+15'21")

01:13'46" (+10'49")

40 km

(04:37'56")

00:31'01" (+03'37")

Finish

(04:54:25)

日期: 2014-03-09 08:00 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

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天氣好冷，又下雨，跟去年的大太陽真是極大的反差阿~~

賽前宣言: Go ~ Go ~ Go ~

賽後評分: 雖然天氣冷又下雨，但志工們的熱情太令人感動了~~
給 5 星

3月累積里程 : 168.78 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 248.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

art chen , tsm349 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

tsm349 謝謝~~

2014-03-14 08:47 ·

1 個人推

art chen 恭喜吃下硬化馬

2014-03-15 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'25"	00:14'32"
3	07'04"	00:21'36"
4	07'54"	00:29'30"
5	08'11"	00:37'41"
6	07'06"	00:44'47"
7	07'33"	00:52'20"
8	07'51"	01:00'11"
9	06'25"	01:06'36"
10	07'13"	01:13'49"
11	04'59"	01:18'48"
12	06'02"	01:24'50"
13	05'07"	01:29'57"
14	05'35"	01:35'32"
15	05'41"	01:41'13"
16	07'42"	01:48'55"
17	06'54"	01:55'49"
18	07'05"	02:02'54"
19	06'42"	02:09'36"
20	07'10"	02:16'46"
21	06'42"	02:23'28"
22	06'29"	02:29'57"
23	07'13"	02:37'10"
24	05'46"	02:42'56"
25	06'46"	02:49'42"
26	06'18"	02:56'00"
27	06'08"	03:02'08"
28	07'41"	03:09'49"
29	05'54"	03:15'43"
30	08'27"	03:24'10"
31	07'33"	03:31'43"
32	11'43"	03:43'26"
33	07'05"	03:50'31"
34	07'26"	03:57'57"
35	08'58"	04:06'55"
36	06'25"	04:13'20"
37	06'17"	04:19'37"
38	06'00"	04:25'37"
39	06'53"	04:32'30"
40	05'26"	04:37'56"
41	06'08"	04:44'04"
42	05'31"	04:49'35"
43	05'55"	04:55'30"
43.1	09'16"	04:56'31"