陳益宏 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳益宏南投
ID 94581

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5.9 km | 00:33:09 | 05:36/km

日期: 2014-03-04 05:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 05'43" / 05'38" / 05'25" / 05'21" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.86 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳允宜, 宇炫明和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'43"	00:11'55"
3	05'38"	00:17'33"
4	05'25"	00:22'58"
5	05'21"	00:28'19"
5.9	05'20"	00:33'09"

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