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蘇照福
高雄
ID 43101
207 位追隨者
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蘇照福
全馬
|
04:00:26
|
05:41/km
|
第15馬
2014南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
04:00:26
總名次
378 / 2361
分組名次
133 / 784
平均速度
05:41/km
官方證書
蘇
照福
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'12")
00:26'12"
00:52'43"
10 km
(00:52'43")
00:26'31" (+00'19")
15 km
(01:19'29")
00:26'46" (+00'34")
00:54'01" (+01'18")
20 km
(01:46'44")
00:27'15" (+01'03")
25 km
(02:13'35")
00:26'51" (+00'39")
00:54'50" (+02'07")
30 km
(02:41'34")
00:27'59" (+01'47")
35 km
(03:11'41")
00:30'07" (+03'55")
01:02'27" (+09'44")
40 km
(03:44'01")
00:32'20" (+06'08")
Finish
(04:00:26)
日期:
2014-03-02 06:01
-
地點:
台南科學園區
-
平均心率:
58
-
卡路里:
3364 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'15" (+00'04")
1010 / 1010
2
05'19"
(10'38")
05'18" (+00'07")
1000 / 2011
3
05'16"
(15'54")
05'11"
1014 / 3026
4
05'15"
(21'09")
05'13" (+00'02")
1005 / 4031
5
05'16"
(26'25")
05'11"
1015 / 5047
展開計圈分析
6
05'23"
(31'48")
05'21" (+00'10")
1004 / 6051
7
05'26"
(37'14")
05'20" (+00'09")
1017 / 7069
8
05'14"
(42'28")
05'12" (+00'01")
1004 / 8074
9
05'27"
(47'55")
05'22" (+00'11")
1012 / 9087
10
05'16"
(53'11")
05'15" (+00'04")
1000 / 10088
11
05'21"
(58'32")
05'15" (+00'04")
1017 / 11105
12
05'22"
(01:03'54")
05'19" (+00'08")
1008 / 12114
13
05'22"
(01:09'16")
05'20" (+00'09")
1004 / 13119
14
05'33"
(01:14'49")
05'29" (+00'18")
1009 / 14128
15
05'21"
(01:20'10")
05'20" (+00'09")
1001 / 15130
16
05'33"
(01:25'43")
05'28" (+00'17")
1012 / 16143
17
05'25"
(01:31'08")
05'19" (+00'08")
1016 / 17159
18
05'27"
(01:36'35")
05'23" (+00'12")
1011 / 18170
19
05'36"
(01:42'11")
05'36" (+00'25")
997 / 19168
20
05'25"
(01:47'36")
05'26" (+00'15")
996 / 20165
21
05'38"
(01:53'14")
05'36" (+00'25")
1003 / 21168
22
05'20"
(01:58'34")
05'19" (+00'08")
1002 / 22170
23
05'19"
(02:03'53")
05'17" (+00'06")
1003 / 23174
24
05'24"
(02:09'17")
05'19" (+00'08")
1015 / 24189
25
05'23"
(02:14'40")
05'19" (+00'08")
1009 / 25199
26
05'32"
(02:20'12")
05'31" (+00'20")
1002 / 26201
27
05'19"
(02:25'31")
05'15" (+00'04")
1010 / 27212
28
05'29"
(02:31'00")
05'26" (+00'15")
1006 / 28219
29
06'08"
(02:37'08")
06'03" (+00'52")
1013 / 29232
30
05'50"
(02:42'58")
05'47" (+00'36")
1006 / 30239
31
06'15"
(02:49'13")
06'13" (+01'02")
1003 / 31242
32
05'48"
(02:55'01")
05'45" (+00'34")
1007 / 32250
33
06'16"
(03:01'17")
06'13" (+01'02")
1006 / 33256
34
05'56"
(03:07'13")
05'53" (+00'42")
1005 / 34262
35
06'18"
(03:13'31")
06'17" (+01'06")
1001 / 35263
36
06'35"
(03:20'06")
06'32" (+01'21")
1007 / 36271
37
05'58"
(03:26'04")
05'56" (+00'45")
1005 / 37276
38
06'39"
(03:32'43")
06'32" (+01'21")
1017 / 38293
39
06'41"
(03:39'24")
06'38" (+01'27")
1006 / 39299
40
06'32"
(03:45'56")
06'27" (+01'16")
1010 / 40310
41
06'21"
(03:52'17")
06'17" (+01'06")
1009 / 41319
42
05'56"
(03:58'13")
05'53" (+00'42")
1005 / 42325
可惜，差一點點就可以破4跟破PB。
賽前宣言:
健康完賽
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
269.25 km
XT 上傳
| 10 years ago
何國寶Eddie
,
mlincc
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
michael
恭喜再度順利完賽!
2014-03-02 17:48 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2014-03-02 18:03 ·
1
個人推
雅雪
恭喜完賽喔~
2014-03-02 19:20 ·
1
個人推
pp
恭喜順利完賽!
2014-03-02 19:55 ·
1
個人推
郭順吉
可惜ㄚ!差幾秒，下一場再討回來，加油!
2014-03-02 20:21 ·
1
個人推
阿龍
恭喜讚啦！
2014-03-03 08:54 ·
1
個人推
Chi Cheng Lee
恭喜完賽，下一場一定可以破４
2014-03-03 10:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'18"
00:10'35"
3
05'11"
00:15'46"
4
05'15"
00:21'01"
5
05'11"
00:26'12"
6
05'20"
00:31'32"
7
05'20"
00:36'52"
8
05'14"
00:42'06"
9
05'22"
00:47'28"
10
05'15"
00:52'43"
11
05'16"
00:57'59"
12
05'19"
01:03'18"
13
05'20"
01:08'38"
14
05'31"
01:14'09"
15
05'20"
01:19'29"
16
05'29"
01:24'58"
17
05'20"
01:30'18"
18
05'22"
01:35'40"
19
05'38"
01:41'18"
20
05'26"
01:46'44"
21
05'22"
01:52'06"
22
05'36"
01:57'42"
23
05'17"
02:02'59"
24
05'19"
02:08'18"
25
05'17"
02:13'35"
26
05'24"
02:18'59"
27
05'23"
02:24'22"
28
05'24"
02:29'46"
29
06'05"
02:35'51"
30
05'43"
02:41'34"
31
06'15"
02:47'49"
32
05'47"
02:53'36"
33
06'13"
02:59'49"
34
05'51"
03:05'40"
35
06'01"
03:11'41"
36
06'46"
03:18'27"
37
05'58"
03:24'25"
38
06'19"
03:30'44"
39
06'44"
03:37'28"
40
06'33"
03:44'01"
41
06'19"
03:50'20"
42
06'01"
03:56'21"
42.3
24'56"
04:04'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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全馬 | 04:00:26 | 05:41/km | 第15馬
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