林益輝(東瘋) 2014/03/03 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

11.1 km | 00:59:42 | 05:22/km

日期: 2014-03-03 18:03 - 地點: 一樣 - 天氣: 好ㄉ - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'17" / 05'05" / 05'06" / 05'01" / 05'27" / 05'28" / 05'23" / 05'30" / 05'23" / 06'02" / 05'30" /

間歇練習+緩和

3月累積里程 : 276.06 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

伊林, Poloyu 和其他 36 人說推

留言

觀看另 2 則留言

楊新長(東瘋) 很厲害内，輝哥329鹿野42K帶我跑好嗎，没有跑過(42)不知道第一次會不会痛

2014-03-03 22:02 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 偶的速度不快，你應該要跟啊寬或啊川，第一次通常比較興奮，哈哈哈哈哈哈

2014-03-04 04:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'05"	00:15'48"
4	05'06"	00:20'54"
5	05'01"	00:25'55"
6	05'27"	00:31'22"
7	05'28"	00:36'50"
8	05'23"	00:42'13"
9	05'30"	00:47'43"
10	05'23"	00:53'06"
11	06'02"	00:59'08"
11.1	05'28"	00:59'42"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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00:05:14

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km