10.3 km | 00:56:26 | 05:29/km日期: 2018-07-04 16:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'24" / 05'27" / 05'28" / 05'28" / 05'27" / 05'27" / 05'25" / 05'16" / 05'39" / 05'22" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+01'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 0 / 10000 |
12 | | 04'19" | 200 / 10200 |
13 | | 14'27" (+10'08") | 83 / 10283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 116.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'27" | 00:10'51" |
3 | 05'28" | 00:16'19" |
4 | 05'28" | 00:21'47" |
5 | 05'27" | 00:27'14" |
6 | 05'27" | 00:32'41" |
7 | 05'25" | 00:38'06" |
8 | 05'16" | 00:43'22" |
9 | 05'39" | 00:49'01" |
10 | 05'22" | 00:54'23" |
10.3 | 09'49" | 00:57'10" |