14.9 km | 01:27:37 | 05:53/km日期: 2014-02-28 18:00 - 總爬升: 160 m - 地點: 慈湖周邊 - 天氣: 涼 - 平均心率: 47 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 05'50" / 05'41" / 05'48" / 05'57" / 06'33" / 06'29" / 05'51" / 05'44" / 05'38" / 05'50" / 05'43" / 05'56" / 06'51" /
今天行程滿檔有累的感覺
早上騎單車
中午烤肉喝XX
下午打籃球
晚上陪跑 (遠房堂哥)
跑了1公里發現又忘了按手錶
夭壽累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
182.17 km 
asics T2GON 累積 :
1063.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'50" | 00:11'31" |
3 | 05'41" | 00:17'12" |
4 | 05'48" | 00:23'00" |
5 | 05'57" | 00:28'57" |
6 | 06'33" | 00:35'30" |
7 | 06'29" | 00:41'59" |
8 | 05'51" | 00:47'50" |
9 | 05'44" | 00:53'34" |
10 | 05'38" | 00:59'12" |
11 | 05'50" | 01:05'02" |
12 | 05'43" | 01:10'45" |
13 | 05'56" | 01:16'41" |
13.9 | 06'51" | 01:22'37" |