五四三 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.7 km | 00:10:50 | 06:22/km

日期: 2018-07-04 18:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'28" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'50")

07'41" (+02'13")

698 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 271.93 km

美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片累積 : 5676.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉志銘, Mint Black 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.7	07'46"	00:10'54"

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