半馬 | 02:09:18 | 06:07/km | 第5半馬官方成績 |
日期 | 2014-03-02 |
成績 | 02:09:18 |
總名次 | 1055 / 5000 |
分組名次 | 389 / 1239 |
平均速度 | 06:07/km |
孟叮噹
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'12" | 00:58'52" |
| 00:29'40" (+00'28") |
| 00:30'43" (+01'31") | 01:08'33" (+09'41") |
| 00:37'50" (+08'38") |
|
日期: 2014-03-02 06:49 - 地點: 萬金石 - 天氣: 雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1840 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'42") | 363 / 363 |
2 | | 05'58" (+00'23") | 1648 / 2011 |
3 | | 05'38" (+00'03") | 997 / 3009 |
4 | | 05'52" (+00'17") | 1007 / 4016 |
5 | | 05'35" | 999 / 5015 |
6 | | 05'51" (+00'16") | 1007 / 6023 |
7 | | 06'09" (+00'34") | 1008 / 7032 |
8 | | 05'51" (+00'16") | 1005 / 8037 |
9 | | 05'53" (+00'18") | 1003 / 9041 |
10 | | 05'53" (+00'18") | 1007 / 10048 |
11 | | 06'04" (+00'29") | 1010 / 11059 |
12 | | 05'54" (+00'19") | 1003 / 12063 |
13 | | 06'08" (+00'33") | 1004 / 13067 |
14 | | 06'38" (+01'03") | 1005 / 14072 |
15 | | 05'58" (+00'23") | 1004 / 15077 |
16 | | 06'18" (+00'43") | 1000 / 16078 |
17 | | 06'33" (+00'58") | 1003 / 17081 |
18 | | 06'23" (+00'48") | 1003 / 18085 |
19 | | 06'20" (+00'45") | 1012 / 19098 |
20 | | 07'01" (+01'26") | 651 / 19750 |
21 | | 06'24" (+00'49") | 1353 / 21103 |
上星期渣打受傷
左腳起泡右腳膝蓋擦傷
今天一整個不確定感
盡量不看錶憑感覺跑ㄅ
感謝老天賞ㄌ一個溼冷ㄉ好跑天氣
全程一直保留體力連下坡也不敢亂加速
避免富邦17k慘爆ㄉ狀況
一直到進隧道剩1k
想到會長說ㄉ看到女生就加速給她碾過去
基於男生ㄉ自尊心作祟最後狂加速
本來報名前這場設定要破二ㄉ
受傷還能撐到這樣也很滿意ㄌ
希望下一場會更好
賽前宣言: 期待
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
126.10 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
914.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 03'12" | 00:12'06" |
3 | 05'38" | 00:17'44" |
4 | 05'53" | 00:23'37" |
5 | 05'35" | 00:29'12" |
6 | 05'52" | 00:35'04" |
7 | 06'07" | 00:41'11" |
8 | 05'55" | 00:47'06" |
9 | 05'51" | 00:52'57" |
10 | 05'55" | 00:58'52" |
11 | 06'05" | 01:04'57" |
12 | 05'52" | 01:10'49" |
13 | 06'08" | 01:16'57" |
14 | 06'36" | 01:23'33" |
15 | 06'02" | 01:29'35" |
16 | 06'19" | 01:35'54" |
17 | 06'29" | 01:42'23" |
18 | 06'24" | 01:48'47" |
19 | 06'24" | 01:55'11" |
20 | 12'14" | 02:07'25" |
21 | 01'02" | 02:08'27" |
21.0 | 19'12" | 02:09'20" |