陳修淳 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳修淳台北市
ID 260961

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5.2 km | 00:42:36 | 08:13/km

日期: 2018-06-25 23:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 7009 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'06" / 08'12" / 08'35" / 08'18" / 08'15" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'02"

1007 / 1007

165 / 75

2

08'16"

(16'22")

08'12" (+00'10")

1007 / 2015

164 / 74

3

08'35"

(24'57")

08'30" (+00'28")

1008 / 3023

163 / 71

4

08'14"

(33'11")

08'13" (+00'11")

1000 / 4023

164 / 73

5

08'15"

(41'26")

08'14" (+00'12")

1000 / 5024

164 / 73

6

01'10"

(42'36")

06'39"

175 / 5199

164 / 91

台北市

陳修淳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

特腫部隊-腫長, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'12"	00:16'18"
3	08'35"	00:24'53"
4	08'18"	00:33'11"
5	08'15"	00:41'26"
5.2	06'39"	00:42'36"

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