8.5 km | 00:50:07 | 05:55/km日期: 2014-02-26 17:02 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%
Pace: 06'23" / 06'14" / 05'47" / 05'45" / 05'22" / 05'19" / 05'09" / 05'31" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'43") | 400 / 400 |
2 | | 06'37" (+01'30") | 400 / 800 |
3 | | 06'15" (+01'08") | 400 / 1200 |
4 | | 06'32" (+01'25") | 400 / 1600 |
5 | | 06'10" (+01'03") | 400 / 2000 |
6 | | 05'57" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 05'55" (+00'48") | 400 / 2800 |
8 | | 06'00" (+00'53") | 400 / 3199 |
9 | | 06'07" (+01'00") | 400 / 3599 |
10 | | 05'22" (+00'15") | 400 / 3999 |
11 | | 05'37" (+00'30") | 400 / 4399 |
12 | | 05'30" (+00'23") | 400 / 4800 |
13 | | 05'40" (+00'33") | 400 / 5200 |
14 | | 05'20" (+00'13") | 400 / 5600 |
15 | | 05'27" (+00'20") | 400 / 6000 |
16 | | 05'07" | 400 / 6400 |
17 | | 05'17" (+00'10") | 400 / 6800 |
18 | | 05'12" (+00'05") | 400 / 7200 |
19 | | 06'07" (+01'00") | 400 / 7600 |
20 | | 06'10" (+01'03") | 400 / 8000 |
21 | | 08'03" (+02'56") | 475 / 8475 |
基本訓練
(null) -- 中島美嘉之NANA - Glamorous Sky 魅惑天空
(null) -- -方大同-紅豆
萧敬腾[allenkoby.cn] -- 王子的新衣
蕭敬騰 -- 世界唯一的你(音質超棒)
蕭敬騰 -- 好想對你說
鄧福如 -- 如果有如果
(null) -- 西洋老歌-Eye in the sky
(null) -- 何耀珊-你的肩膀
鄭秀文 -- 快樂不快樂
(null) -- 李玖哲 好玖最新2010专辑 Making Love Out Of Nothing At All
蕭敬騰 -- 狂想曲
(null) -- 其實不想走
2月累積里程 : 96.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'14" | 00:12'37" |
3 | 05'47" | 00:18'24" |
4 | 05'45" | 00:24'09" |
5 | 05'22" | 00:29'31" |
6 | 05'19" | 00:34'50" |
7 | 05'09" | 00:39'59" |
8 | 05'31" | 00:45'30" |
8.5 | 11'02" | 00:50'45" |