5.1 km | 00:34:13 | 06:41/km日期: 2018-06-19 18:46 - 地點: 忠孝國小 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 06'29" / 06'48" / 06'51" / 06'55" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'33") | 113 / 5113 |
《只想小跑一下》
天氣不好·心情不美～就是想跑
好久沒來忠孝了，下雨天人很少，PU積水，應該練赤足的！沒想讓鞋子太濕只好一直閃!結果雨一陣一陣的來～最後就剩我一個在跑了......包場的概念🤣🤣
傷後復健跑
慢慢來比較快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 133.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'29" | 00:12'54" |
| 3 | 06'48" | 00:19'42" |
| 4 | 06'51" | 00:26'33" |
| 5 | 06'55" | 00:33'28" |
| 5.1 | 06'46" | 00:34'14" |
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