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陳榮宗(太保愛跑足)
嘉義
ID 151146
221 位追隨者
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陳榮宗(太保愛跑足)
39.3 km
|
01:37:17
|
24.3 km/h
日期:
2018-06-12 19:03
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1061 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.46 (-9.34)
1007 / 1007
2
02'40"
(05'47")
22.78 (-6.02)
1012 / 2020
3
02'30"
(08'17")
24.32 (-4.48)
1010 / 3031
4
02'25"
(10'42")
25.00 (-3.80)
1005 / 4036
5
02'25"
(13'07")
25.17 (-3.63)
1009 / 5045
展開計圈分析
6
02'22"
(15'29")
25.71 (-3.09)
1011 / 6057
7
02'23"
(17'52")
25.71 (-3.09)
1015 / 7073
8
02'37"
(20'29")
23.08 (-5.72)
1000 / 8073
9
02'25"
(22'54")
25.00 (-3.80)
1000 / 9074
10
02'20"
(25'14")
26.09 (-2.71)
1010 / 10084
11
02'36"
(27'50")
23.38 (-5.42)
1007 / 11091
12
02'49"
(30'39")
21.56 (-7.24)
1010 / 12102
13
02'33"
(33'12")
23.84 (-4.96)
1011 / 13114
14
02'37"
(35'49")
23.08 (-5.72)
1002 / 14116
15
02'30"
(38'19")
24.32 (-4.48)
1011 / 15128
16
02'30"
(40'49")
24.32 (-4.48)
1008 / 16137
17
02'10"
(42'59")
28.12 (-0.68)
1014 / 17151
18
02'26"
(45'25")
25.00 (-3.80)
1008 / 18159
19
02'38"
(48'03")
22.93 (-5.87)
1002 / 19161
20
03'39"
(51'42")
16.67 (-12.13)
1009 / 20171
21
02'52"
(54'34")
21.05 (-7.75)
1003 / 21174
22
02'38"
(57'12")
23.08 (-5.72)
1009 / 22184
23
02'15"
(59'27")
27.07 (-1.73)
1008 / 23193
24
02'17"
(01:01'44")
26.67 (-2.13)
1012 / 24205
25
02'23"
(01:04'07")
25.71 (-3.09)
1016 / 25221
26
02'15"
(01:06'22")
27.07 (-1.73)
1008 / 26230
27
02'07"
(01:08'29")
28.80
1014 / 27244
28
02'13"
(01:10'42")
27.69 (-1.11)
1019 / 28264
29
02'23"
(01:13'05")
25.53 (-3.27)
1013 / 29277
30
02'27"
(01:15'32")
24.83 (-3.97)
1008 / 30286
31
02'20"
(01:17'52")
26.09 (-2.71)
1008 / 31295
32
02'15"
(01:20'07")
26.87 (-1.93)
1003 / 32298
33
02'13"
(01:22'20")
27.48 (-1.32)
1014 / 33312
34
02'12"
(01:24'32")
27.48 (-1.32)
1004 / 34317
35
02'15"
(01:26'47")
26.87 (-1.93)
1006 / 35324
36
02'18"
(01:29'05")
26.47 (-2.33)
1010 / 36334
37
02'15"
(01:31'20")
27.07 (-1.73)
1014 / 37349
38
02'27"
(01:33'47")
24.83 (-3.97)
1008 / 38358
39
02'31"
(01:36'18")
24.00 (-4.80)
1002 / 39360
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
125.96 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
猛禽旺仔🌸
,
Camille Tsai
和其他
22
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
1.2 %
2
22.5
4.8 %
3
24.0
-0.4 %
4
24.8
-1.0 %
5
24.8
-0.7 %
6
25.7
-2.0 %
7
24.8
-1.0 %
8
23.2
2.0 %
9
24.8
-1.3 %
10
25.7
1.5 %
11
23.2
-1.0 %
12
21.2
-0.4 %
13
23.7
-0.8 %
14
22.8
-0.7 %
15
24.0
-2.0 %
16
24.0
1.8 %
17
27.7
-0.8 %
18
26.7
-0.4 %
19
21.7
2.4 %
20
16.8
-0.6 %
21
20.6
-2.2 %
22
24.3
-1.2 %
23
24.5
1.3 %
24
26.7
-1.0 %
25
25.7
2.8 %
26
26.3
3.3 %
27
28.1
-1.6 %
28
27.7
1.5 %
29
26.1
1.7 %
30
24.0
2.0 %
31
25.4
-1.2 %
32
26.7
-1.0 %
33
27.1
-1.3 %
34
27.3
-0.9 %
35
26.7
2.0 %
36
26.7
-0.4 %
37
26.7
-0.7 %
38
24.3
7.7 %
39
24.5
-1.2 %
39.3
15.7
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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|
17:20/km
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|
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|
05:43/km
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|
07:28/km
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|
06:47/km
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|
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|
11:26/km
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0.0 km
|
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|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
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|
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05:37/km
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
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00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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00:52:00
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00:55:02
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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