XazkChou ( 小飛 ) 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

12.8 km | 01:04:04 | 05:01/km

日期: 2014-02-26 20:22 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 04'49" / 05'06" / 05'11" / 04'59" / 04'58" / 05'03" / 05'05" / 05'06" / 05'05" / 04'51" / 05'06" / 05'01" / 04'55" /

現在排鎮西堡乳酸，來的及嗎，感覺萬金石會很慘(´･_･`)

2月累積里程 : 245.17 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

阿杰, 周阿邦和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

柔柔柔這是排乳酸..... 多走路放鬆肌肉或許有幫助~

2014-02-26 21:54 ·

XazkChou ( 小飛 ) 不自覺就配速跑了@@

2014-02-27 07:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'06"	00:09'55"
3	05'11"	00:15'06"
4	04'59"	00:20'05"
5	04'58"	00:25'03"
6	05'03"	00:30'06"
7	05'05"	00:35'11"
8	05'06"	00:40'17"
9	05'05"	00:45'22"
10	04'51"	00:50'13"
11	05'06"	00:55'19"
12	05'01"	01:00'20"
12.8	04'55"	01:04'04"

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