4.4 km | 00:26:01 | 05:54/km日期: 2018-06-09 19:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'36" / 06'33" / 05'35" / 04'35" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+03'47") | 400 / 400 |
2 | | 07'23" (+03'12") | 400 / 800 |
3 | | 07'07" (+02'56") | 400 / 1200 |
4 | | 06'42" (+02'31") | 400 / 1600 |
5 | | 06'10" (+01'59") | 400 / 2000 |
6 | | 05'52" (+01'41") | 400 / 2400 |
7 | | 05'29" (+01'18") | 400 / 2800 |
8 | | 05'00" (+00'49") | 400 / 3199 |
9 | | 04'37" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 04'23" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 04'11" | 400 / 4399 |
12 | | 04'19" (+00'08") | 8 / 4408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 55.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 06'33" | 00:14'09" |
3 | 05'35" | 00:19'44" |
4 | 04'35" | 00:24'19" |
4.4 | 04'07" | 00:26'00" |