LuLu Chiu 2018/06/09 訓練日誌

LuLu Chiu 台北市
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LuLu Chiu

12.0 km | 01:03:27 | 05:17/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:03:27
總名次	- / -
分組名次	7 / 426
平均速度	05:17/km

日期: 2018-06-09 06:43 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 太陽公公勝利 - 平均心率: 176 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

05'01"

(09'37")

05'01" (+00'25")

1000 / 2000

05'01"

(14'39")

05'01" (+00'25")

1000 / 3000

05'12"

(19'51")

05'12" (+00'36")

1000 / 4000

05'19"

(25'10")

05'19" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Apo 和 ♉ Syncs Wang 說推

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Apo, 台中阿森和其他 1 人說推

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♉ Syncs Wang 哇 !! 又多一個偶像萌少女、一起合照 ~^^

2018-06-09 10:55 ·

1 個人推

實在是說不出口今天有一場比賽
因為最近跑的都是態度XD
夏天果然是我的天敵！
而且還多送200m，討厭！

比賽檢討：暴衝果然是我的真愛無誤XD
只是暴衝的下場實在是很不妙呀！
其實昨晚我還有提醒自己不能暴衝，只是一起跑全忘惹～

原來排在我旁邊等起跑的美少女是女總一，姊跟錯人了呀～

賽後評分: 晚10分鐘起跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 218.55 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 475.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy, LaLa Sun 和其他 209 人說推

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觀看另 113 則留言

元翔（潔衣坊）速度不錯喔恭喜上凸台
平時苦練沒有白費

2018-06-19 20:38 ·

LaLa Sun 厲害！恭喜啊😉

2018-06-27 10:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'01"	00:09'38"
3	05'02"	00:14'40"
4	05'12"	00:19'52"
5	05'19"	00:25'11"
6	05'14"	00:30'25"
7	05'18"	00:35'43"
8	05'22"	00:41'05"
9	05'21"	00:46'26"
10	05'29"	00:51'55"
11	05'18"	00:57'13"
12	05'25"	01:02'38"
12.2	04'50"	01:03'27"